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花粉症対策

陽射しが暖かくなってくると、注意しなくてはならないのが“花粉症”ですよね。“花粉症”の症状というのは本当に辛いものです。その辛い“花粉症”に効果がある対策法を少しご紹介しますので参考にしてみてください。

【天気が良い日・風が吹いている日の外出はできるだけ控える】
花粉というのは空気中を舞っているものです。特に風がある日なんかは多くの花粉が空気中に舞ってしまいます。専業主婦の方など、家にいる日が多いという方が外に買い物などに出かける場合ですが、できれば、風がある日や天気がいい日などは外出を控えたほうがいいと思います。

また、外出しなくてはいけない場合は、メガネやマスクなど鼻や口、目から花粉が入らないように自己防御するようにする事をお勧めします。

【家の中へ花粉を入れないようにする】
花粉を家の中にまで入れてしまっては元も子もありません。どうしてもという場合以外は窓を開けないようにして、家の中に花粉が入らないようにしましょう。それでも花粉が入ってしまったら、塗れた雑巾で拭くなどして、花粉が再度家の中で舞い上がらないようにしましょう。さらに家の中の空気を換気するときには、天気のいい日の昼間は避け、夜に換気するようにすれば花粉が少なくていいと思います。

【家の中で洗濯物を干すようにする】
花粉が多い時季に、外に洗濯物を干したり布団を干したりすると花粉がくっついてしまい、取り込むときに家の中に花粉を一緒に入れてしまう事になります。できるだけ中で干して外に干さないようにしたり、布団なら乾燥機を使ったりするなどの工夫をしましょう。また外に干した場合は、取り込む時に花粉を十分に払ってから取り込むようにしましょう。

花粉症対策:花粉症の症状

都心部では早ければ1月頃から、春先にかけて“花粉症”の症状が出てきますよね。“花粉症”の症状というものは本当に辛いものです。

主な“花粉症”の症状には以下のようなものがあります。

【鼻】
急に鼻がムズムズして、クシャミをしたくなったり、クシャミも立て続けに出て止まらなかったりします。また鼻水(特に水のようにサラサラとした水っぱな)が出て、常に鼻が詰まっているような状況で、夜も眠れなくなるような感じになってイライラしたりします。

【目】
目の主な症状は、どうしようもないくらいかゆくなったり、いつもゴミが入っているようにゴロゴロしたり、涙が出てしまって止まらなくなるというような症状が出ます。
鼻と目の症状はだいたい同時に起こる場合が多いので、辛さは倍になりますよね。

【その他】
“花粉症”の症状というのは個人差がありますが、身体にかゆみが出てくる人もいたり、顔や身体がピリピリしたりする場合もあります。また、人によっては頭痛がおきたりすることもあります。


このように、“花粉症”の症状が常時出ている場合は、集中力が低下してしまって仕事などがろくにできなくなったりしますよね。
また、“花粉症”の症状は風邪によく似ているために、放っておけば治ると思い込んでいる人もいます。

“花粉症”は“アレルギー”の一種です。花粉にはスギ・ヒノキ・ブタクサ・ヨモギなどが主に知られています。“花粉症”の対策にはきちんとした処置や対応をするようにした方がいいと思います。

花粉症対策:家の中編

“花粉症”の症状というのは辛いですよね。そんな“花粉症”を悪化させないために、ここではお家の中でできる“花粉症対策”をご紹介したいと思いますので参考にしてください。

【花粉が入らないように窓を閉める】
“花粉症”が発生する時期は、天気が晴れている日には花粉が大量に飛散しています。お家にいる主婦の方も、洗濯物を外で干したいと思うでしょうが、風が多い日は花粉が外中舞っていて、洗濯物にも付いてしまうので、そのまま家の中に入れてしまう事になってしまいます。また、家の窓を開けて空気の入れ替えをしようとしても、窓から花粉が家の中に入ってくることになります。
これでは、家の中も外と同じ状態になってしまいます。布団を干したい場合でも布団乾燥機を使ったりするなど、できるだけ窓を開ける時間を少なくなるようにしましょう。

【水拭き掃除を忘れずに】
すでに花粉が家の中に入ってしまった場合は、掃除機をかけてしまうと花粉が舞ってしまいます。できれば雑巾を濡らして拭くか、水拭き用の“クイックルワイパー”を使うなど、花粉をしっかりと拭き取るような掃除方法にしましょう。

【帰宅時】
外から帰宅してきた場合ですが、花粉が服などに付いていると思いますので、外で花粉をよく落としてから家の中に入るようにしましょう。

さらに、鼻の粘膜などに花粉が残っていてはムズムズしてしまって仕方ないですよね。帰ったら“うがい”や、できればシャワーを浴びるなどして花粉をできるだけ家の中に入れないようにしましょう。

花粉症対策:“花粉症”を悪化させないためには!

“花粉症”は“都会病”と言われていますよね。花粉の量は年々増加しているようで、田舎から出てきた人でも“花粉症”にかかってしまう人が多くなってきています。
できれば“花粉症”にはなりたくないですよね。

“花粉症”を悪化させないためには、まず“花粉症によくないもの”というのを把握するのがいいと思います。“花粉症”によくないものとしては、まず“鼻の粘膜を刺激するもの”を控えるようにしたほうがいいと思います。では、“鼻の粘膜を刺激するもの”とはいったいどういうものがあるのでしょうか?
一番初めに思いつくものとしては“タバコ”です。“タバコは百害あって一利なし”といわれているように、“花粉症”になりかけて鼻の粘膜が花粉で敏感になっているところに、煙で刺激をしてしまってさらに症状を悪化させてしまう原因となってしまう可能性があります。

また、コショウやトウガラシなどの刺激が強い香辛料、アルコールを多量に摂取しすぎる事も鼻の粘膜を刺激してしまうので控えた方がいいと思います。

次に食事に関してですが、“花粉症”には“カルシウム”を摂取することが良いとされていますが、“サプリメント”などで無理に摂取する必要はありません。通常の食事で十分ですので、あまり神経質にならないようにしてください。

また、“ヒスタミン”という成分が含まれている食べ物は、“花粉症”の症状を悪化させる可能性があるので、できれば避けたほうがいいとされていますので注意してください。“ヒスタミン”が含まれている食品というのはホウレン草やトマト、ナスなどです。

“花粉症”を悪化させないためにも、バランスのよい食事をとり、刺激物をあまり取り過ぎないように注意するようにしましょう。
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花粉症対策:内容紹介
花粉症と対策グッズ
洗眼、点眼薬から掃除、洗濯用品、めがね、マスク、健康食品に至るまであらゆるものが開発され、種類も多様化しています。
花粉症対策と食生活
“欧米型の食生活”が栄養の取りすぎや食品添加物の増加、野菜不足など、アレルギー症状を引き起こすさまざまな問題を抱えている可能性が考えられます。
花粉症対策と身近な食品
“花粉症”の人が積極的にとりたい食品は“温性食品”です。
花粉症対策と乳酸菌
“花粉症”対策のひとつとして最近話題となっているものに“乳酸菌”があります。
花粉症対策とお茶
“花粉症”対策に色々なお茶が話題に上がりますが、その中でも実際に効果が期待されるものをご紹介します。
花粉対策とアロマセラピー
“アロマセラピー”とは芳香植物の精油を活用して心身の健康を保つ療法です。 現在では香りや“癒し効果”にとどまらず、健康面でも幅広く活用されています。
花粉症対策とハーブ
欧米ではアレルギー性の症状を緩和する手段として古くから“ハーブ”が用いられていました。 日本でも近年、“花粉症”で苦しむ人の増加によって、“ハーブ”の持っている力が注目されています。
花粉症対策と眼鏡
“花粉症”による目の不快な症状には花粉を目の粘膜に付着させない対策が必要で、それには“眼鏡”の着用が有効です。
花粉症対策とマスク
近年、薬局などの“マスク”売り場では多くの種類の“マスク”が並び、何がよいか選択に戸惑う人も多いようです。
花粉症対策と洗濯
“花粉症”の季節、“花粉症”の家族がいる場合は“洗濯方法”にも対策が必要です。
花粉症対策と掃除
“花粉症”対策の基本はこまめに“掃除”をすることにあります。
花粉症対策と外出
“花粉症”の症状であるくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみは、目と鼻をしっかりガードすることで、ほとんど抑えることができます。
花粉症対策と妊婦
妊娠中はホルモンバランスの変化によって、それまで“花粉症”でなかった人が突然発症したり、症状がひどくなったり、反対に“花粉症”が治ったりすることがあります。
花粉症対策とこども
“花粉症”が注目を集めた頃は、「小児に“花粉症”はみられない」という見解が一般的でしたが、現在では子供の“花粉症”は全く珍しくありません。
花粉症対策と花粉症緩和米
農林水産省では所轄の研究所で“スギ花粉症緩和米”の開発にむけて研究を行っています。 この“スギ花粉症緩和米”とは、“食べるだけで“花粉症”の症状がよくなる”という便利で画期的な米です。
花粉症の予防対策
体調管理や“体質改善”などでシーズンオフから予防対策をすることで、翌年の“花粉症”の症状を軽減し楽に過ごせるようになります。
花粉症対策と東京都
東京都では総合的な“花粉症”対策を推進するために2005年に“花粉症対策本部”を設置しました。 “花粉症対策本部”では“花粉の少ない森づくり”を目指して様々な取り組みを行っています。
花粉症対策と体質改善
体質を改善することは重要な“花粉症対策”の一つです。 “体質改善”には日常の生活習慣を見直す必要があります。
花粉症対策と漢方薬
“花粉症”の有効な対策の一つに体質を改善する方法がありますが、その手段として“漢方薬”があります。
花粉症対策と鼻呼吸
“花粉症”対策の一つとして“鼻呼吸”が注目を集めています。
花粉症対策と空気清浄機
“花粉症対策”として“空気清浄機”を選ぶときには“フィルター”つきであることが重要です。 花粉の大きさより細かい目の“フィルター”である必要があります。
花粉症対策と家電製品
近年、“花粉症”対策のさまざまな家電製品が発売されています。 年々性能も向上し、新しい機能がつきますます便利になっています。
花粉症対策とサプリメント
現代では野菜などの食品に含まれる栄養素の量が少なくなっているのも現実です。 昔と同じ栄養を今摂ろうとすると昔の何倍も量を食べなければならないのです。 そこで足りない栄養素を手軽に補うものが“サプリメント”です。
花粉症対策とプロポリス
“プロポリス”には多くの栄養成分が含まれています。その中でも“フラボノイド”は20種類以上含まれており、抗ストレス作用、殺菌作用など多くの働きがあります。
花粉症対策と目
“花粉症”の目の不快な症状は、“季節性のアレルギー性結膜炎”ともいわれ、スギやヒノキなど季節限定のものが抗原となっておこるアレルギー症状です。
花粉症対策と鼻
“花粉症”は“アレルギー性鼻炎”の一つで、主な症状にくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ(アレルギー性結膜炎)があります。
花粉症対策と肌
“花粉症”の季節には目、鼻だけではなく肌もまた多くのトラブルを起こします。
花粉症対策とスキンケア
“花粉症”が原因で起こる肌あれやかゆみ、炎症などの症状には、正しい“スキンケア”を行うことが重要な対策です。
花粉症対策とストレス
“ストレス”による病気は数多くあり、身体に悪いということは周知の通りですが、“花粉症”も例外ではありません。
花粉症対策とヨガ
“ヨガ”は“免疫バランス”を整えます。 “免疫バランス”は“花粉症”の症状と密接に関わっており、実際に“ヨガ”を始めたことで“花粉症”の症状が大きく改善されたという人が少なくありません。